Welches Essen tut unserem Körper und unserem Gedächtnis besonders gut? Für welche Sportart, außer Gedächtnistraining, sollte man sich am besten entscheiden? Wie viele Stunden Schlaf sind genug für das Gehirn?
Gesunder Lebensstil ist heute in aller Munde – und somit auch die damit verbundenen Fragen. Die Tatsache, dass gesundes Leben einen gewaltigen Einfluss auf unsere mentale Gesundheit und unsere Lebensqualität hat, hat sich mittlerweile in den Köpfen der meisten Menschen fest angesiedelt.
Was genau ist aber gesund? In diesem Abschnitt fassen wir die neuesten Erkenntnisse der Wissenschaft zusammen und erzählen Ihnen, zu welchen Lebensmitteln Sie öfter greifen, auf welche lieber komplett verzichten und welche nur in begrenzten Mengen genießen sollten.
Selbstverständlich gehen wir auch auf den Schlaf und seine Bedeutung für unsere physische und mentale Gesundheit ein. Wir beleuchten die Anzahl der empfohlenen Stunden Schlaf pro Nacht und gehen auf weitere Faktoren ein, die die Qualität unseres Schlafes bestimmen.
Und, zu guter Letzt, gehen wir natürlich auch auf die physische Aktivität ein und berichten ausführlich, wie oft man Sport treiben sollte und welche Sportarten für unsere Gesundheit besonders vorteilhaft sind.