Die retroaktive Hemmung wird in der Lernpsychologie auch als „rückwirkend“ bezeichnet und beschreibt eine von sechs verschiedenen Formen der Gedächtnishemmung. Dabei handelt es sich um eine Lernhemmung, unter der viele Menschen leiden: Durch neu Erlerntes wird das unmittelbar vorher Gelernte blockiert – oder schlichtweg vergessen. Typische Beispiele finden sich zu Hauf in unserem Alltag: Wenn wir uns längere Zahlenkombinationen merken möchten, beim imaginären Einkaufszettel im Supermarkt oder selbst bei leichtesten Kopfrechenaufgaben. Die retroaktive Hemmung ist wohl die verbreiteteste Form der Lernhemmung.
Erfahren Sie hier mehr über die retroatkive Hemmung:
I. Formen und Typen der Lernhemmung
II. Risiken und Spätfolgen der retroaktiven Hemmung
III: Gezielte Vorbeugung gegen retroaktive Hemmung
IV: Online-Gehirnjogging gegen Gedächtnishemmung
Formen und Typen der Lernhemmung
Generell wird in der Lernpsychologie zwischen sechs verschiedenen Arten der Lernhemmung differenziert:
- retroaktive Hemmung (rückwirkende Hemmung)
- proaktive Hemmung (vorauswirkende Hemmung)
- Ähnlichkeitshemmung (Ranschburgsche Hemmung)
- assoziative Hemmung (reproduktive Hemmung)
- affektive Hemmung
Aus allen Formen leiten sich bestimmte Lerntypen ab. Bei der retroaktiven Hemmung können Lernende am effektivsten neue Informationen aufnehmen, wenn sie ununterbrochen und kontinuierlich lernen. Lernpausen zwischen einzelnen Phasen können dazu führen, dass bereits angeeignetes Wissen wieder vergessen wird. Bereits abgehakter Lernstoff muss dann nochmals wiederholt werden. Ein weiterer großer Nachteil: Durch das pausenlose Lernen häufen sich Stresssituationen, da Lernende physisch an den Rand der Erschöpfung gelangen. Schlafmangel, erhöhte Reizbarkeit und Antriebslosigkeit können die Folgen sein. Spätfolgen der retroaktiven Hemmung können demnach auch psychische Erkrankungen wie Burnout oder Depressionen sein. Im schlimmsten Fall und ohne rechtzeitige Gegenmaßnahmen können nur noch langwierige Therapien die Folgen der retroaktiven Hemmung bereinigen.
Risiken und Spätfolgen der retroaktiven Hemmung
Um die Merk- und Konzentrationsfähigkeit in wichtigen Prüfungsphasen oder vor wichtigen Abgabeterminen im Job zu erhöhen, greifen viele Menschen leichtfertig zu Aufputschmitteln für Körper und Geist. Dabei sind die Risiken und Spätfolgen ebenso kaum überschaubar. Auch deshalb hat sich mit der Zeit das Gehirnjogging als beliebte Freizeitbeschäftigung etabliert. Denn effektiver gegen Lernhemmungen ist das kontinuierliche Training an der eigenen geistigen Leistungsfähigkeit. Werden beispielsweise gezielt Konzentration, Aufmerksamkeit und Gedächtnis trainiert, lassen sich die Nachteile der rückwirkenden Hemmung erheblich mindern.
Gezielte Vorbeugung gegen retroaktive Hemmung
Gezieltes Gedächtnistraining verbessert nicht nur die Arbeits- und Lernleistung und mindert die retroaktive Hemmung. Der Geist wird insgesamt ausgeglichener; die Stressresistenz steigt wieder an und mit Gehirntraining lässt sich präventiv gegen psychische Erkrankungen vorgehen. Positive Veränderungen für das persönliche Lernverhalten lassen sich schon binnen wenigen Wochen feststellen. Kontinuität beim Training natürlich vorausgesetzt. Die Basis dafür stellen diverse Lernplattformen im Internet. Die Dauermotivation für den Lernenden zu gewährleisten, ist die primäre Zielsetzung von Online-Gehirnjogging.
Online-Gehirnjogging gegen Gedächtnishemmung
Dazu zählt auch das Gehirntraining von NeuroNation, das mit seinem innovativen Lernkonzept die Motivation seiner „Gehirnjogger“ aufrecht erhält. Neben stetig wechselnden Übungen, regelmäßigen Updates, persönlichem Trainings-Plan und zielgerichteten Lernaufgaben arbeitet das Wissens-Netzwerk eng mit Professoren, Therapeuten und Experten aus der Neuropsychologie zusammen. Sie können kostenlos und unbegrenzt mit einigen individuellen Lernübungen trainieren. Dabei ist der persönliche Trainings-Fortschritt immer klar ablesbar. Im NeuroNation-Netzwerk können Sie sich mit Freunden und Bekannten duellieren und gegenseitig Ihr Wissen vergleichen. Beugen Sie nicht nur der retroaktiven Hemmung vor. Kämpfen Sie gegen sämtliche Formen der Gedächtnishemmung an: Trainieren Sie kontinuierlich und zielgerichtet. Halten Sie sich mental fit mit dem wissenschaftlich fundierten Gehirnjogging von NeuroNation.
