Die geteilte Aufmerksamkeit ist die Fähigkeit mehrere Handlungen gleichzeitig durchzuführen, während sich die Aufmerksamkeit auf verschiedene Aufgaben/Tätigkeiten/Dinge richtet. Diese Form der Aufmerksamkeit ist unter anderem unter dem Begriff Multitasking bekannt. Die geteilte Aufmerksamkeit brauchen wir häufig in unserem Alltag. Wenn Sie zum Beispiel Fahrrad fahren und auf den Verkehr achten oder Telefonieren und dabei das Essen zubereiten, wenden Sie diese Fähigkeit an.
Was schwächt die geteilte Aufmerksamkeit?
Es gibt eine Reihe an Erkrankungen, bei denen die Aufmerksamkeit geschwächt werden kann. Dazu zählen beispielsweise Krankheiten wie:
- Alzheimer
- Depressionen
- Schädel-Hirn-Trauma
- Schlaganfall
Es kommt dabei nicht nur zu einer Schwächung der geteilten Aufmerksamkeit, sondern auch bei den anderen Formen Daueraufmerksamkeit, Selektive Aufmerksamkeit (Konzentration) und geistige Verarbeitungsgeschwindigkeit. Bei solchen Beeinträchtigungen sollte ein gezieltes kognitives Training in Anspruch genommen werden, um die geteilte Aufmerksamkeit wieder zu stärken.
Kann ich die geteilte Aufmerksamkeit trainieren?
Ja, diese Form der Aufmerksamkeit kann, so wie auch die anderen Bereiche, geschult werden. In 1. Linie empfiehlt sich ein Training anhand verschiedener kognitiver Übungen. Diese Aufmerksamkeitsübungen sollten möglichst abwechslungsreich und personalisiert sein. Das bedeutet, dass sie sich immer Ihrem individuellen Leistungsniveau anpassen müssen.
Beispiele für Übungen
Auf NeuroNation finden Sie über 60 Übungen, mit denen Sie nicht nur die geteilte Aufmerksamkeit trainieren können, sondern auch geistige Fähigkeiten wie die Konzentration, das logische Denkvermögen und die Merkfähigkeit.
Übung Dual N-Back Pro
Dual N-Back Pro trainiert Ihre geteilte Aufmerksamkeit gezielt. Sie merken sich Symbole und deren Rahmenfarben in der Reihe ihres Auftauchens. Je nachdem in welchem Level Sie sich befinden, sollen Sie das aktuelle Symbol (und die Farbe) immer mit einem X-Schritte vorher gezeigten vergleichen. Daraufhin sollen Sie bestimmen, ob Farbe oder Symbol gleich sind.
In diesem Beispiel müssten Sie immer 3 Schritte zurückdenken, um das aktuelle Symbol (die Katze mit blauem Rahmen), mit dem Schmetterling (lila Rahmen) zu vergleichen. Die Symbole werden nach Start der Übung verdeckt. Dann ist nur noch das aktuelle Symbol sichtbar.
Übung Parita
Zu Beginn prägen Sie sich eine Zahl und ein Symbol ein. Daraufhin bestimmen Sie, ob das folgende Symbol mit dem einen Schritt zuvor gesehenen übereinstimmt.
Zudem werden Sie Zahlen hören. Sie müssen entscheiden, ob die aktuelle Zahl mit der anfangs gemerkten übereinstimmt. Weitere Informationen über die Wirkungen (beispielsweise die geteilte Aufmerksamkeit) finden Sie hier.
Parita wurde zusammen mit Prof. Niedeggen von der Freien Universität Berlin für die neurologische Sprechstunde entwickelt und dort auch eingesetzt.
