Veröffentlicht von NeuroNation
Geprüft von: Das Wichtigste auf einen Blick
- Arbeitsgedächtnis und Merkfähigkeit: Unsere Merkfähigkeit hängt von der Kapazität unseres Arbeitsgedächtnisses ab, das nur eine begrenzte Anzahl von Informationen gleichzeitig verarbeiten kann.
- Gehirntraining mit NeuroNation: Wissenschaftlich fundiertes Gehirntraining, wie es von NeuroNation angeboten wird, kann die Kapazität des Arbeitsgedächtnisses erhöhen und somit die Merkfähigkeit verbessern.
- Übungen und Anpassung: NeuroNation bietet über 30 Übungen, viele kostenlos, die basierend auf klinischen Studien entwickelt wurden. Übungen passen sich individuell an, um das Gehirn effektiv und ohne Überforderung zu trainieren.
Was wären wir ohne unsere Merkfähigkeit? Wir könnten keine neuen Dinge lernen, würden unsere Mitmenschen nicht mehr erkennen und hätten generell Schwierigkeiten, Alltagsaufgaben zu bewältigen. Gerade im hohen Alter besteht genau hier ein großes Risiko.
NeuroNation will dabei helfen, das Gehirn in allen Lebenslagen fit zu halten. Deshalb haben wir eine Vielzahl von wissenschaftlichen Übungen entwickelt. Viele davon können komplett kostenfrei ausprobiert werden. So steht der Stärkung Ihrer Merkfähigkeit nichts mehr im Weg.
Was entscheidet über die Merkfähigkeit?
Unsere Merkfähigkeit ist von unserem Arbeitsgedächtnis abhängig. Hier werden Informationen verarbeitet und gefiltert. Die Forschung geht davon aus, dass nur Informationen, die im Arbeitsgedächtnis verarbeitet wurden, auch im Langzeitgedächtnis gespeichert werden können.
Das Arbeitsgedächtnis besitzt jedoch eine limitierte Kapazität [1]. Das heißt, dass nur eine gewisse Anzahl an Elementen gleichzeitig behalten werden kann. Sobald diese Kapazität überschritten wird, werden Informationen überschrieben und wir vergessen wichtige Einzelheiten: Die Leistungsfähigkeit unseres Gedächtnisses ist begrenzt.
Was erhöht die Merkfähigkeit?
Gehirntraining erhöht die Kapazität des Arbeitsgedächtnisses und somit die generelle Merkfähigkeit, sofern das Training wissenschaftlich fundiert ist [2]. NeuroNation bietet solch ein Training an.
Sie können Ihre Gedächtnisleistung also steigern, indem Sie regelmäßig ein wissenschaftliches Gehirntrainingsprogramm absolvieren.
Übungen für die Merkfähigkeit
NeuroNation bietet insgesamt über 30 verschiedene Übungen an. Diese Übungen basieren unter anderem auf erfolgreichen klinischen Studien, um ihre Effektivität sicherzustellen [3].
Ein großer Teil der Übungen ist dabei sogar komplett kostenlos. Nutzen Sie das aus und verbessern Sie Ihre Merkfähigkeit mit einem auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan.
Die Übung “Pfadfinder” ist beispielsweise sehr beliebt, wenn es darum geht, das Arbeitsgedächtnis zu trainieren. Die Aufgabe dabei ist es, Punkte in der richtigen Reihenfolge miteinander zu verbinden. Die Punkte sind zu Beginn kurz sichtbar und verschwinden anschließend, man muss sie sich also gut merken. Mit fortschreitender Schwierigkeit erhöht sich die Anzahl der Punkte. Wenn Sie sich mit der Zeit mehr merken können, passt sich das Training automatisch an.
So wird Ihr Gehirn immer an seiner Leistungsgrenze trainiert, aber nie überfordert.
Fazit: Die Merkfähigkeit lässt sich trainieren
Die Merkfähigkeit ist eine wichtige Eigenschaft für uns Menschen, um unsere täglichen Aufgaben ausführen zu können. Eine essentielle Rolle spielt dabei die Kapazität unseres Arbeitsgedächtnisses.
Sein Speicherplatz ist nämlich begrenzt, wodurch nur wenige Informationen gespeichert werden können. Deshalb werden Kleinigkeiten wie Namen oder To-Dos oft von unserem Gehirn verworfen und schaffen es gar nicht erst in unser Langzeitgedächtnis.
Dem kann man aber entgegenwirken: Mit dem richtigen Gedächtnistraining können Sie Ihre kognitive Leistung verbessern. Probieren Sie NeuroNation kostenlos aus! Wenn Sie regelmäßig 30 Minuten am Tag trainieren, können Sie bereits Effekte erzielen. Starten Sie noch heute mit Ihrem Trainingsplan und testen Sie, ob Sie eine Verbesserung Ihrer Merkfähigkeit bemerken.
