Давно известно, что здоровье тела делает нашу жизнь длиннее, приятнее и полноценнее. Но как обстоят дела с тренировкой нашего мозга? И возможно ли тренировать серые клеточки так же, как и наши мускулы?
Согласно результатам актуальных исследований, наша умственная активность в среднем достигает своего пика к 25 годам [1], а после день за днем и год за годом начинает идти на спад. Иными словами, если мы ничего не будем предпринимать, наш интеллект с каждым годом будет становиться все слабее. А так как процесс это медленный и плавный, заметным для большинства людей он становится лишь спустя много лет, когда уже поздно что-то менять.
Пресекайте эти перемены на корню
Именно поэтому и важно противодействовать этим процессам с самого начала. Но как же работает тренировка мозга? Для начала важно понимать, что такое интеллект в общем и умственная активность в частности. В ученых кругах принято делить интеллект на две составляющие:
Кристаллизовавшийся интеллект
Кристаллизовавшимся интеллектом ученые зовут багаж знаний и опыта, накопленный нами в течение жизни. Сюда относятся столицы городов, словарный запас и общее образование в целом. Эта часть нашего интеллекта растет и развивается вплоть до самой старости – каждый подтвердит это, вспомнив мудрость наших бабушек и дедушек.
Подвижный интеллект
Подвижный интеллект – это своего рода инструмент, позволяющий нам пользоваться своими когнитивными ресурсами каждый день. Именно благодаря ему мы умеем делать логические выводы, проводить параллели и находить решения для незнакомых задач и проблем. К тому же он позволяет нам краткосрочно сохранять информацию, что является основой любой формы обучения.
Именно эту часть интеллекта и развивает тренировка мозга, ведь именно она ответственна за сохранение наших умственных способностей на протяжении всей жизни.
Ученые выяснили: тренировка мозга может увеличить подвижный интеллект на целых 40%
Научные исследования показали, что подвижный интеллект во многом зависит от так называемой рабочей памяти. Она, в свою очередь, отвечает за большое количество когнитивных функций, краткосрочно сохраняя информацию и делая ее быстро доступной для нашего мозга. К счастью, рабочая память легко тренируется и развивается при помощи целенаправленных и эффективных занятий, которые незамедлительно сказываются и на нашем подвижном интеллекте. В исследовании, проведенном при Мичиганском университете в 2008 году, было установлено, что тренировка мозга действительно увеличила подвижный интеллект участников на 40%. На основе упражнений этого исследования и была создана тренировочная программа NeuroNation [2].
NeuroNation – из университета в Ваши руки
При кооперации с ведущими нейропсихологами мы создаем персонализированную тренировку мозга нового поколения. Осознавая важность подвижного интеллекта не только на работе и учебе, но и в повседневной жизни, мы, благодаря большому выбору различных упражнений, создаем многогранную основу для развития этого важного аспекта нашего мышления. А благодаря персонализации тренировок Вы всегда тренируетесь на самом эффективном для Вас уровне.
Источники:
1: Baltes, P. B., Staudinger, U. M., Lindenberger, U. (1999). LIFESPAN PSYCHOLOGY: Theory and Application to Intellectual Functioning. Annual Review of Psychology, 50, 471-507.
2: Jaeggi S. M., Buschkuehl M., Jonides J., Perrig W. J. (2008). Improving fluid intelligence with training on working memory. PNAS, doi: 10.1073/pnas.0801268105
