Обширное и систематическое мета-исследование, проведенное профессором Михаэлем Валенцуэла (Michael Valenzuela) в университете Сиднея, однозначно доказало, что когнитивные тренировки позитивно влияют на здоровье нашего самого важного органа и заметно снижают риск деменции.

Кто в большей степени подвержен риску деменции?

Научная группа Валенцуэла проанализировала выводы семнадцати различных исследований, в которых были представлены результаты компьютерной тренировки мозга у пациентов с легкими когнитивными нарушениями (ЛКН), а также людей с диагнозом «деменция». Под легкими когнитивными нарушениями в медицине понимаются такие дефициты работы мозга, которые хоть и превышают средние возрастные изменения когнитивных функций, но при этом не являются достаточно тяжелыми, чтобы ограничивать повседневную жизнь пациентов.

Несмотря на то, что вышеописанные симптомы не всегда приводят к диагнозу «деменция», пациенты с подобными нарушениями находятся в группе риска. Поэтому исследователям было особенно важно найти способы лечения, которые могли бы замедлить развитие симптомов деменции или даже остановить их.

Новое исследование: решение есть!

Новый систематический обзор научных исследований в области болезней мозга показал, что когнитивные тренировки пациентов с ЛКН во многих отношениях способствуют улучшению умственных нарушений. Вербальная и рабочая память, концентрация внимания, способность к обучению – качество всех этих процессов может значительно возрасти! Кроме того, тренировка мозга позволяет значительно ослабить даже такие серьезные побочные эффекты когнитивных расстройств, как депрессии.

Еще одно медицинское заключение показывает важность своевременного начала тренировок мозга: после окончательной констатации диагноза «деменция» подобные занятия практически не приносят пользы. Однако ученые уверены: тренировки мозга могут значительно замедлить процесс развития деменции или даже полностью остановить его. Таким образом, благодаря этому исследованию наконец открываются новые горизонты для всего человечества.

NeuroNation – ваш надежный партнер

Мы гордимся тем, что команда NeuroNation в недавнем времени вместе с исследовательской группой профессора Валенцуэла начала работу над проектом по изучению влияния образа жизни и тренировок мозга на профилактику старческого слабоумия.

Доверьтесь нам и вы. Упражнения NeuroNation были разработаны совместно с известными нейробиологами, а их эффективность была признана Министерством здравоохранения Германии. Не забывайте о вашем здоровье, оно в ваших руках!

А вы когда-нибудь задумывались о том, что именно мотивирует нас вновь и вновь справляться с каждодневными задачками, проблемами и делать те дела, заниматься которыми на самом деле совсем не хочется? После тяжелого рабочего дня пойти в фитнес-студию вместо того, чтобы дома на диване посмотреть пару серий любимого сериала, и правда непросто, а тарелка наваристого борща – что и говорить – действительно заманчивее салата с яблочком на ужин.

Конкуренция – наш вечный источник мотивации?

По этой причине ученые Университета Пенсильвании решили поглубже изучить этот вопрос и пришли к удивительным результатам. Согласно исследованию, которое было опубликовано в журнале Preventative Medicine Reports всего несколько недель назад, главным нашим двигателем является ненавистная конкуренция!

800 участников исследования, которых ученые разделили на 4 экспериментальные группы, сами того не подозревая, доказали, что спортсмены, движимые духом соревнования, не только достигают лучших результатов, но и намного реже отступают от задуманного (на 90% большая посещаемость по сравнению с контрольной группой).

А это означает, что нервирующая порой вечная конкуренция неожиданно становится для нас самым настоящим двигателем прогресса и помогает не просто стать успешнее, но и победить наконец собственную лень.

Ваши успехи в ваших руках

Ученые уверены: эффект этот легко переносится и на все остальные области нашей жизни. Следить за здоровым питанием, выстоять суровую диету перед отпуском, бросить курить или держать в форме не только тело, но и голову – все эти вещи требуют немало мотивации и даются нам куда легче, если в процесс замешан дух здорового соперничества!

Именно поэтому в NeuroNation вы не только можете постоянно следить за своим прогрессом, но сравнивать его с результатами других пользователей. Тренируйтесь вместе с друзьями и мотивируйте друг друга или анализируйте свою ментальную форме в локальных и даже всемирных рейтингах пользователей.

Эффективность тренировки мозга NeuroNation научно доказано, а игровая форма делает упражнений делает ее самой популярной платформой для развития мозга в Европе! Не отступайте и вы!

Давление, цейтнот, окружающие, готовые идти по головам: все эти факторы неизбежно ведут к состоянию постоянного стресса. Большинство современных профессий требует не только четкого выполнения заданий, но и постоянного развития, отсутствия слабостей и вечной гонки наперегонки со временем. А карьерная лестница ведет лишь по одному пути – по головам.

Мы, к сожалению, не в силах повлиять на эту особенность нашего общества, однако мы можем помочь Вам не отставать в этой вечной гонке и, в то же время, уберечь себя от перегрузки и выгорания.

Ваши умственные способности – это Ваш шанс

В современном обществе знаний умственным способностям уделяется все больше внимания – в то время как несколько десятилетий тому назад большинству профессий можно было обучиться в роли подмастерья, на сегодняшний день таких мест практически не осталось.

Неудивительно, что и в науке уделяется все больше внимания соотношению знаний и карьеры. Исследование, проведенное при поддержке немецкой биржи труда, показало, что оптики и химики в среднем обладают IQ в районе 113 или 114, в то время как грузчики и упаковщики достигают лишь 94 или даже 88 баллов.

Хорошие новости: интеллект можно повысить

Для начала, пожалуй, стоит уточнить, что имеется в виду под словом «интеллект». Ученые сходятся на делении этого понятия на две части.

Помимо первой из частей, зовущейся кристаллизовавшимся интеллектом и состоящей из накопленных знаний и опыта, есть вторая – так называемый подвижный интеллект. К нему относится умение быстро и остро мыслить, делать логические выводы и легко ориентироваться в незнакомых ситуациях.

Развитие подвижного интеллекта

Исследования доказывают, что работа подвижного интеллекта во многом зависит от силы нашей рабочей памяти, которая одновременно отвечает за множество когнитивных функций. Именно благодаря рабочей памяти мы умеем быстро запоминать и держать наготове важную информацию, быстро обрабатывать ее и остро мыслить. Приятная же ее особенность заключается в том, что, благодаря персонализированной тренировке мозга, она легко тренируется и увеличивается, что немедленно сказывается и на подвижном интеллекте. Обширное исследование, изучавшее именно этот вопрос, показало, что упражнения, на основе которых была создана программа NeuroNation, смогли увеличить подвижный интеллект на целых 40% [1].

Компьютерная тренировка мозга может сделать умнее?

Эти открытия заставляют поставить вопрос ребром: мы и правда можем стать умнее, тренируя мозг через компьютер?

В исследовании, проведенном в 2008 году, команда ученых и нейропсихологов под руководством доктора Базака задалась тем же вопросом. Участники этого эксперимента в общей сложности 23 часа тренировали мозг посредством специальных компьютерных упражнений [2].

Результаты исследования не оставляют никаких сомнений: по сравнению с контрольной группой участники исследования ощутимо улучшили свои когнитивные показатели. В особенности рабочая память и способность к многозадачности претерпели поразительные перемены.

Карьерный рост и никакого стресса

Под вопросом остается ценность карьерных успехов, которые стоят нам нашего душевного равновесия.

Но и на эту дилемму у нас есть обнадеживающий ответ: тренировка мозга также может сделать Вас сильнее в борьбе с депрессией и эмоциональным выгоранием. Научная работа, проведенная при сотрудничестве с Техническим университетом Дортмунда и признанным ученым доктором Стефаном Дистель, показала удивительный результат: люди, обладающие более низкими когнитивными ресурсами, в два раза сильнее подвержены риску нервного срыва, чем интеллектуально более развитие люди [3]. А в еще одном совместном исследовании также было выяснено, что тренировка NeuroNation в комбинации с упражнениями в области стресс-менеджмента к тому же способна заметно снизить нагрузку и напряжение на работе [4].

Вывод: карьера или душевное равновесие – не ультиматум

…ведь и то, и другое в Ваших руках. Но и о рыбке, которую без труда не выловить, забывать не стоит: несмотря на увлекательность упражнений NeuroNation, они, подобно упражнениям физическим, работают только в том случае, если отношение к ним серьезное, а их частота – регулярная.

Но что такое любовь? Как она рождается и что делает с нашим телом? И чем же мы в конце концов влюбляемся, сердцем или все же головой?

Ученые Сиракузского университета (США) досконально изучили это вопрос. Они проанализировали около 90 исследований и обнаружили, что мозг влюбленного человека активирует сразу 12 своих ареалов, которые вместе вырабатывают вызывающие эйфорию гормоны, такие как дофамин, окситоцин и адреналин.

И все-таки, чем именно мы влюбляемся? На этот вопрос непросто ответить даже самим ученым. «Я думаю, что все-таки головой, хотя сердце и другие регионы нашего тела также активно участвуют в этом процессе», — объясняет профессор Стефани Ортигью. Однако самое романтичное открытие ученых мы приберегли напоследок: нашему мозгу требуется всего 1/5 доля секунды, чтобы влюбиться. А это значит, что любовь с первого взгляда действительно существует!

Таланты и потенциал нашего мозга, похоже, практически безграничны. Позаботьтесь о том, чтобы ваш супер-орган всегда оставался вам верен, и сделайте ему признание в любви, которого он действительно заслуживает.

Краткая история интеллекта

Еще в античные времена люди пришли к выводу, что наш интеллект состоит из двух компонентов. Первый содержит в себе наши знания и накопленный опыт, второй же отвечает за их приобретение. В Средневековье этот термин претерпел множество преображений, и оба понятия слились в одно, что привело к новым несправедливым взглядам, ведь умственные способности людей стали судить слишком однобоко и поверхностно.

Лишь в 17 и 18 веках в эпоху Просвещения люди вновь обратились к мудрости ученых античности.
Местоположением интеллекта ученые единогласно определяют мозг и представляют его себе в виде механизма (сродни современным компьютерам), работу которого нужно тщательно измерять и изучать, чтобы хоть немного приблизиться к разгадке его секрета. Так родилась наука «физиогномика» — искусство проецирования внешних образов на внутренние качества живого существа.

Вместе с распространением теории рас результаты работы голландского врача Петруса Кампера из 18 века, рассматривающие европеоидную расу как высшую ступень эволюционной лестницы, также приобрели немалую популярность. Своего ужасающего апогея подобные теории пережили во времена национал-социализма в первой половине 20 века.

Первые важные с современной точки зрения научные шаги в этом направлении сделал французский психолог Альфред Бине (1857-1911), изобретя популярный и ныне теста Бине-Симона. Этот набор задач, служащий для измерения духовного возраста тестируемого, стал самым первым IQ-тестом.

Что понимает под интеллектом современная наука?

Современная наука, вернувшись к античным истокам, снова исходит из разделения интеллекта на две равные части. Весь опыт и все знания, собранные человеком в течение жизни, являются первой из двух частей и зовутся кристаллизовавшимся интеллектом. Способность же собирать опыт и знания – подвижным. Первым эту терминологию ввел американский психолог Реймонд Кеттел еще в 1971 году.

Таким образом, кристаллизовавшийся интеллект – это своего рода багаж человека, а подвижный – это приспособление для его транспортировки. И точно так же, как невозможно голыми руками построить дом, так и невозможно развивать свой мозг и развиваться самому, не обладая достаточно сильным подвижным интеллектом.

Почему ухудшается наш подвижный интеллект?

Почему юная и неопытная внучка намного быстрее понимает, как работает что-то новое и неизвестное, чем ее старый и мудрый дедушка? Дети и молодые люди постоянно сталкиваются с огромным количеством новой для них информации, а также новых для них событий и людей. Вся их жизнь состоит из постоянных перемен, в то время как в старости все зачастую выглядит ровно наоборот.

Мы так часто удивляемся: «Как быстро летит время», хотя на самом деле летит не время, а мы сами просто изменяемся все меньше. Этот недостаток в переменах и новых вызовах и является одной из главных причин сильного ухудшения подвижного интеллекта с возрастом.

Как можно измерить подвижный интеллект?

Для измерения подвижного интеллекта было создано немало тестов, самый знаменитый из которых – это тест Рейвена, разработанный британским психологом доктором Джоном Рейвеном. В этом тесте участникам показывается ряд геометрических фигур со спрятанной в них определенной логикой. Задача тестируемых состоит в продолжении логической цепочки правильно выбранной фигурой.

Это описание напоминает Вам уже знакомое упражнение? Все верно, упражнение NeuroNation «Дедукцио» основывается как раз на этом тесте. Попробуйте пройти это упражнение всей семьей: кому оно дается легче, старшему или младшему поколению? Чем больше пунктов Вы наберете, тем выше Ваш подвижный интеллект. И не отчаивайтесь, если поначалу Вам сложно уловить спрятанную логику, — эта способность отлично тренируется.

Как можно повысить свой подвижный интеллект?

Тренировка определенного тестового задания несомненно улучшит результаты теста, но улучшит ли она и результаты в других областях? Разумеется, нет. Для этого и существует тренировка рабочей памяти.
Результаты исследования, проведенного психологом Мичиганского университета Сюзанной Йегги в 2008 году [1], убедительно доказывают прямую зависимость подвижного интеллекта от рабочей памяти. Тренировка рабочей памяти, таким образом, непосредственно ведет к увеличению подвижного интеллекта.

По этой причине большинство упражнений NeuroNation направлено именно на тренировку рабочей памяти. Ведь наша цель – это долгосрочное улучшение Вашего подвижного интеллекта, который является инструментом для любых видов умственной деятельности, будь то обучение, решение повседневных проблем или достижение целей на работе.

Специальное упражнение, работающее по принципу задачи «n-назад» и направленное на тренировку рабочей памяти, также доступно и пользователям NeuroNation. Участники исследования, в котором изучалось это упражнение, были разделены на четыре группы и занимались этим упражнением от 8 до 19 дней подряд. Результаты тестов по окончанию исследования показали, что достижения участников росли в геометрической прогрессии вместе с продолжительностью регулярных занятий.

На основе этого исследования мы в NeuroNation и создали специальный интенсивный курс «МемоМикс». Воспользуйтесь возможностью бесплатно стать пользователем NeuroNation и узнайте больше о наших интенсивных тренировках.
Начинайте работать над Вашим интеллектом прямо сейчас!