Le développement et la recherche sont effectués par notre équipe à Berlin avec des partenaires allant de l’Australie au Canada.

Déjà en 2013, NeuroNation a reçu le prix Leonardo du ministère fédéral allemand de la santé et de l’AOK. . NeuroNation a reçu le prix pour sa contribution à l’avancement des capacités cognitives et des indicateurs de santé mentale de ses utilisateurs.

Votre cerveau est adaptable

Si l’entraînement du cerveau est un sujet très moderne, la forme physique est déjà très appréciée dans notre société. Depuis longtemps déjà, il existe des studios de fitness destinés aux personnes de tous âges. Il est généralement admis que l’exercice physique permet de mener une vie plus saine, plus longue et plus satisfaisante. Cependant, la situation est quelque peu différente en ce qui concerne l’entraînement mental. La recherche actuelle porte sur la manière d’obtenir un entraînement optimal dans ce domaine. Selon les connaissances actuelles, le cerveau atteint son plus haut niveau de compréhension et de performance à l’âge de 16-25 ans. À partir de cet âge, la capacité mentale diminue. La bonne nouvelle est que vous pouvez réellement faire quelque chose pour vous maintenir en forme car votre cerveau est adaptable. Scientifiquement parlant, cette adaptabilité est appelée « neuroplasticité ».

Cibler les bonnes zones du cerveau

Les jeux et les puzzles comme le Sudoku ou les mots croisés offrent un moyen simple de rester mentalement en forme. Mais la science connaît déjà des méthodes bien plus efficaces pour améliorer la forme mentale.
L’entraînement moderne du cerveau n’active pas seulement une certaine partie du cerveau comme les mots croisés, mais de nombreux domaines différents, tels que la mémoire ou l’attention. Cela peut entraîner une amélioration générale des performances non seulement dans les exercices, mais aussi dans la vie de tous les jours. Ces « effets de transfert » ne peuvent généralement être obtenus qu’avec un plan d’entraînement adapté et soigneusement élaboré. Les exercices de NeuroNation sont basés sur l’état actuel de la recherche.

Entraînement personnalisé

Un bon entraînement cérébral doit inclure un certain nombre de points afin d’améliorer à long terme vos performances au quotidien : Avant tout, votre cerveau ne doit être ni sur- ni sous-exploité, car dans les deux cas, votre formation sera un échec. Ainsi, tous les exercices de NeuroNation commencent toujours simplement et évoluent vers une plus grande complexité après une série de résultats corrects. L’efficacité maximale n’est atteinte que si vous vous entraînez à la limite de vos performances personnelles. C’est pourquoi l’entraînement est conçu pour commencer chaque jour à votre niveau actuel.

La fréquence est la clé

Comme pour toute forme de pratique, la cohérence et la continuité sont la clé du succès dans la formation cérébrale et mentale. « Une pierre qui roule ne ramasse pas de mousse » est un dicton bien connu. C’est pourquoi NeuroNation propose un grand nombre d’exercices ludiques. Cette variété est également importante d’un point de vue scientifique : Si vous résolvez constamment les mêmes tâches (par exemple, le Sudoku), vous apprendrez à les exécuter rapidement, mais votre cerveau sera de moins en moins sollicité au fil du temps. Pour que le cerveau puisse se restructurer, il a constamment besoin de nouveaux défis. Et pour une motivation supplémentaire, vous pouvez même vous entraîner avec vos amis ou votre famille. L’entraînement du cerveau convient à des personnes de presque tous les âges.

Notre efficacité

Une étude à long terme menée par la MSH Medical School Hamburg et l’Université de Würzburg a montré que les exercices de NeuroNation effectués à domicile, sans orientation ni supervision, sont efficaces après seulement 21 unités d’entraînement.

Au total, 170 participants ont pris part à cette étude. Les chercheurs les ont divisés en un groupe de formation et un groupe de contrôle. Le groupe d’entraînement a fait des exercices de mémoire NeuroNation à la maison. Le groupe de contrôle n’a fait que des exercices de parole.

Après seulement 21 unités de formation, les participants du groupe de formation ont pu améliorer sensiblement leur mémoire, et d’autres caractéristiques cognitives telles que la vitesse de traitement ont également augmenté. Les améliorations constatées ont clairement dépassé les changements dans le groupe de contrôle.

Les participants au groupe de formation ont fait état d’effets encore plus réjouissants sur leur vie quotidienne : Le nombre d’erreurs induites cognitivement, telles que les rendez-vous oubliés, le manque de concentration au travail et l’indécision dans la prise de décisions importantes, a considérablement diminué.

Le professeur Tilo Strobach, directeur de l’étude, commente les résultats comme suit :

« Étant donné que les personnes ont été réparties au hasard dans les groupes de formation et de contrôle et que nous nous sommes également assurés que les performances des groupes de formation et de contrôle étaient comparables dans le test précédant les mesures, nous pouvons conclure que les différences de performances entre les groupes sont effectivement dues à la formation ».

Nos coopérations scientifiques

Coopération avec l’Hôpital universitaire de la Charité de Berlin

Les patients en chimiothérapie se plaignent souvent de troubles cognitifs après leur traitement. Des études neuropsychologiques ont confirmé ce problème. NeuroNation coopère avec la clinique de neurologie de l’Hôpital universitaire de la Charité de Berlin pour déterminer si les troubles cognitifs causés par la chimiothérapie peuvent être réduits par les exercices d’entraînement cérébral de NeuroNation.

Étude avec l’université Goethe de Francfort

L’entraînement de différentes fonctions cognitives a-t-il un impact sur les performances scolaires d’élèves d’école primaire ? Un facteur motivationnel joue-t-il un rôle dans le succès de l’entraînement ? Une étude menée en collaboration avec l’université Goethe cherche à savoir si un entraînement de quatre semaines composé de 21 séances et comprenant des exercices sur la mémoire de travail, l’inhibition et la flexibilité cognitive, peut augmenter les performances des enfants en lecture et en mathématiques. Les chercheurs étudient également l’influence d’éléments ludiques tels qu’une trame narrative sur les facteurs motivationnels et les effets de transfert.

Étude scientifique avec la MSH Medical School Hamburg

L’influence de l’entraînement cérébral sur diverses aptitudes cognitives est actuellement à l’étude, en collaboration avec la MSH Medical School Hamburg sous la direction du professeur Strobach. Des informations plus détaillées à ce sujet seront divulguées à la fin de l’étude.

Étude avec l’université Queen’s, au Canada

La schizophrénie est une maladie complexe qui se manifeste par des symptômes positifs et négatifs. Pour un traitement efficace, il est essentiel de comprendre quelles techniques et stratégies sont les plus bénéfiques pour les patients. Les scientifiques du centre des neurosciences et du département de psychiatrie de l’université Queen’s au Canada mènent une étude pour déterminer comment l’entraînement cérébral devrait être mis en place pour opérer des changements d’EEG. Les patients atteints de schizophrénie présentent des schémas d’EEG typiques dans certaines tâches cognitives. L’étude cherche à savoir s’il est plus efficace de proposer plusieurs séances d’entraînement de deux minutes ou une seule de 10 minutes.

Étude avec la clinique universitaire de Cologne

La maladie de Parkinson s’accompagne souvent d’un déclin cognitif. Dans une étude réalisée en collaboration avec l’hôpital universitaire de Cologne, des patients qui n’avaient pas encore souffert de déficits cognitifs ont suivi un entraînement intensif de la mémoire de travail pendant 5 semaines. L’entraînement visait à stabiliser leurs capacités cognitives à long terme.

Étude avec l’université d’Osnabrück

Le changement démographique et la numérisation signifient que les professionnels plus âgés font face à des défis cognitifs de plus en plus grands. Les personnes plus âgées bénéficient-elles des bienfaits de l’entraînement cognitif de la même façon que les personnes plus jeunes ? Y a-t-il des différences dans les types de tâches ou des corrélations avec le temps de travail ? Avec l’aide des étudiants de l’Université d’Osnabrück, Gerrit Hirschfeld, professeur de méthodes quantitatives, tente de répondre à ces questions avec des données sélectionnées du programme NeuroNation.

Étude avec l’université Charles de Prague

Une étude menée en collaboration avec l’université de Prague tente de déterminer dans quelle mesure l’entraînement cérébral peut apporter une contribution positive au traitement de l’anorexie mentale. L’anorexie est un trouble psychiatrique caractérisé par une relation perturbée à la consommation d’aliments. Au cours des dernières années, les scientifiques a commencé à s’intéresser aux origines neuronales de la maladie. L’étude est menée à l’hôpital Santa Corona de Pietra Ligure, en Italie.

Étude avec l’université Charles de Bielefeld

Ming-Yang (Master of Science) est doctorant à l’université de Bielefeld et étudie la capacité d’attention des athlètes. Le scientifique s’intéresse particulièrement à la mesure dans laquelle la capacité d’attention des sportifs professionnels et des amateurs diffèrent. Il utilise l’entraînement NeuroNation pour observer ces différences.

Étude avec l’université de la santé de Bochum

Comment un entraînement sur ordinateur basé sur la fluidité verbale influe sur les capacités de langage des personnes les plus âgées et leur compréhension ? Bianca Spelter, étudiante en orthophonie à l’université de la santé de Bochum, se penche sur cette question dans son mémoire de licence avec des exercices sélectionnés issus du programme NeuroNation. Les travaux sont supervisés par le professeur Sascha Sommer, professeur du département des sciences appliquées de la santé, dont les travaux portent sur la neuropsychologie cognitive.

Étude scientifique avec l’Institut Hertie de Tübingen

Comment l’entraînement cérébral peut-il aider les personnes vivant avec la maladie de Parkinson ? Le professeur Berg et son équipe du département neurodégénérescence clinique de l’institut Hertie effectuent des recherches pour montrer les éventuels bienfaits de l’entraînement cérébral sur l’application NeuroNation, combiné à des exercices physiques.

Coopération scientifique avec un centre de thérapie neurologique

Quel type d’entraînement cérébral est le plus utile pour les patients atteints de troubles neurologiques ou ceux qui ont subi un AVC ? Sous la direction du Docteur Wolfgang Klein, chercheur de solutions technologiques dans le cadre du projet européen Rehab@Home, NeuroNation explore de nouvelles approches innovantes.

Utilisation à des fins de rééducation, en coopération avec une caisse d’assurance maladie

La Deutsche BKK permet à ses assurés d’utiliser l’entraînement NeuroNation dans le cadre de leur rééducation. L’entraînement cérébral joue un rôle important dans la rééducation après un AVC. L’efficacité de l’entraînement est évaluée avant et après, à l’aide de tests.

Maintien et amélioration de la santé mentale des personnes âgées

Des études montrent l’importance d’une activité mentale régulière, même à un âge avancé. C’est pourquoi la fondation de Brême utilise l’entraînement NeuroNation dans les maisons de retraite. L’application s’avère être très populaire auprès de leurs résidents.

Étude scientifique sur l’entraînement de la mémoire de travail

À quel point un entraînement régulier avec NeuroNation influence la mémoire de travail ? Le Département de psychologie générale et de neuropsychologie de l’université libre de Berlin, sous la direction du professeur Niedeggen, tente de répondre à cette question. Les résultats montrent que la mémoire de travail visuelle, en particulier, s’est considérablement améliorée.

Thèse sur l’efficacité de l’entraînement cérébral

Ladina Meier, étudiante inscrite à l’école cantonale de Coire, en Suisse, a effectué des recherches sur l’efficacité de différentes méthodes d’entraînement cérébral. Elle était supervisée par Marcel Liechti. Les résultats ont démontré la supériorité de la formation de NeuroNation.

Le Professeur Falkenstein a aidé
NeuroNation à développer des logiciels destinés aux études scientifiques, aux cliniques et aux entreprises. Cette collaboration avec NeuroNation a permis  une meilleure personnalisation de l’entraînement avec une évaluation détaillée et la création de plus d’exercices.

C’est avec enthousiasme que l’équipe de NeuroNation s’est entretenue avec lui.

L’interview avec Professeur Falkenstein

NeuroNation: Bonjour Professeur Falkenstein. Pour commencer, pourriez-vous nous en dire un peu plus à propos de vous?

Pr. Falkenstein: Je suis docteur, psychologue et ingénieur. Mes recherches portent sur les modifications qui apparaissent à un certain âge sur la perception et sur la pensée, ce qui influe sur les fonctions du cerveau et comment rendre ces influences positives.

NeuroNation: Vous êtes à l’initiative du projet PFIFF. Pouvez-vous nous expliquer brièvement quel était son objectif et pourquoi pensez-vous que les exercices de NeuroNation aident à avoir un meilleur contrôle de sa pensée ?

Pr. Falkenstein: Le but du PFIFF était de mesurer la performance cognitive des actifs âgés et d’améliorer des secteurs déficients en utilisant l’entraînement de NeuroNation. L’entraînement est dynamique, motivant et peu coûteux, ce qui est parfait pour le réaliser à la maison.

NeuroNation: Les résultats du projet étaient-ils surprenants?

Pr. Falkenstein: Ils nous ont appris que les actifs âgés connaissaient des changements négatifs de certaines fonctions mentales après des années à effectuer un travail monotone, ce qui était surprenant. Ainsi c’était agréable de voir des améliorations mentales suite à l’entraînement cognitif et de voir les réactions cérébrales de ces personnes redevenir normales après l’entraînement, indiquant que leurs déficits cognitifs avaient été corrigés.

NeuroNation: Que peut-on accomplir avec cet entraînement et à qui le recommanderiez-vous ?

Pr. Falkenstein: Pour beaucoup de personnes, il est possible d’améliorer des fonctions mentales spécifiques au moyen d’un entraînement cognitif ciblé. Il est tout à fait réalisable d’améliorer la rapidité du traitement de l’information, la concentration, l’attention ou la reconnaissance spatiale. Les personnes âgées ayant de légers déficits dans ces secteurs en particulier peuvent voir des changements significatifs grâce à l’entrainement cognitif.

NeuroNation: À quoi ressemble un entrainement optimal? À quoi devrait-on porter attention ?

Pr. Falkenstein: L’entraînement doit être précisément ciblé pour améliorer les fonctions cognitives essentielles que la personne souhaite renforcer et idéalement stimuler plusieurs d’entre elles à la fois. Il doit être adaptable et variable, c’est à dire permettre au niveau de difficulté d’augmenter pendant l’entrainement, au fur et à mesure que les personnes s’améliorent dans les exercices.

NeuroNation: Selon vous quels sont les exercices de l’entraînement particulièrement efficaces pour améliorer les fonctions cognitives?

Pr. Falkenstein: «Regard éclair» est un très bon exemple pour aider à améliorer un certains nombres de régions cognitives, parmi lesquelles la recherche visuelle, la rapidité du traitement de données, la coordination psychomotrice et  le contrôle des pulsions. Un autre exercice est « Colormania », qui stimule la recherche visuelle, le contrôle des pulsions et la rapidité du traitement des données.

NeuroNation: Que suggère la recherche actuelle concernant le futur ?

Pr. Falkenstein: Actuellement, nous cherchons à faire la distinction entre les zones qui peuvent être facilement améliorées par l’entrainement cérébral et celles qui ne peuvent qu’être affectées à une moindre mesure. Dans le futur, nous devrions explorer quels paramètres peuvent influencer les résultats, par exemple le type, l’intensité et la durée de l’entraînement. Nous voulons aussi approfondir la recherche pour savoir si la combinaison d’un entraînement cérébral avec un entraînement physique pourrait mener à de meilleurs résultats cognitifs que l’entraînement mental isolé.

L’entraînement cognitif -effectué de manière continue- peut améliorer d’importantes fonctions mentales. Des fonctions mentales améliorées vont de pair avec des améliorations dans la vie de tous les jours et peuvent, par exemple, maintenir l’indépendance dont souhaitent profiter les personnes âgées.

NeuroNation: Comment voyez-vous l’entraînement cérébral dans 10 ans?

Pr. Falkenstein: L’entraînement cérébral sera plus commun et plus répandu qu’il l’est aujourd’hui et les personnes âgées en particulier passeront plus de temps à s’entraîner sur ordinateur. Je pense aussi que les maisons de retraite encourageront leurs pensionnaires à un entrainement cérébral plus complexe, allant au-delà des simples jeux de mémoire, utilisés par la plupart d’entre elles. Cela pourra aussi aider les personnes âgées à devenir plus familières avec les ordinateurs.

NeuroNation: Merci pour l’entretien Professeur Falkenstein. C’était avec plaisir.

Selon les recherches scientifiques, notre cerveau atteint son pic de performance durant la période des 16-25 ans [1]. Après quoi, notre fitness mental décline, ce qui signifie que si nous ne faisons rien, nos capacités mentales vont se détériorer avec le temps. Le changement ne se produisant pas en pleine nuit, il n’engendre pas une prise de conscience immédiate et nous laisse dans l’idée que notre fitness mental se porte bien. Il arrive souvent que nous ne nous en rendions compte alors que le déclin est déjà à un stade avancé.  

Prévenir le déclin mental

Certes, lutter contre ce problème peut s’avérer être une tâche délicate. De la même façon que le corps doit transpirer pour rester en bonne forme, le cerveau a lui aussi besoin de challenges pour rester active. C’est à ce moment qu’intervient l’entraînement cérébral. Idéalement, il maintient la vivacité de votre intellect, en ciblant les parties du cerveau dont vous avez le plus besoin et que vous utilisez le plus. Afin de comprendre l’entraînement cérébral, on doit comprendre comment fonctionne le cerveau et comment l’intelligence est-elle définie. En termes scientifiques, l’intelligence comprend deux éléments : fluide et cristallisé. 

L’intelligence cristallisée

L’intelligence cristallisée se réfère à la connaissance factuelle qu’on acquiert tout au long d’une vie. Il s’agit de tout le vocabulaire, des connaissances du nom des capitales du monde, des acquis de toutes les expériences et tout l’apprentissage effectués par une personne. L’intelligence cristallisée augmente avec le temps, alors que vous faites de nouvelles expériences, développez votre sagesse et votre connaissance.

L’intelligence fluide

En comparaison, l’intelligence fluide est l’outil qui nous permet de répondre aux demandes de la vie de tous les jours. L’intelligence fluide vous permet de tirer des conclusions logiques, de faire le rapport entre les expériences actuelles et les expériences passées et de répondre avec flexibilité aux nouveaux problèmes. Elle permet aussi de garder l’information pour de courtes périodes de temps et de répondre aux problèmes de façon compétente. L’intelligence fluide atteint son pic au cours de la moitié de la vingtaine, puis elle décline progressivement avec l’âge. L’entraînement cérébral cible votre intelligence fluide, qui est vitale pour votre fitness mental.

D’après la science, l’entraînement cérébral améliorerait l’intelligence fluide de 40%

Les études montrent que l’intelligence fluide est largement déterminée par l’état de la mémoire de travail. La mémoire de travail est responsable d’une variété de fonctions cognitives : recevoir et traiter l’information, la conserver avant de la transmettre vers la mémoire à long terme. Sa spécificité est de pouvoir effectivement être entraînée et en même temps, vous pouvez également entraîner votre intelligence fluide. Une étude menée à l’Université du Michigan a examiné les effets de l’entraînement cérébral sur la mémoire de travail. Il a été montré, qu’un exercice similaire à celui de Neuronation „Mémoflot“ aidait les participants à développer leur intelligence de 40% [2].

Réussir avec NeuroNation

NeuroNation a été développé en étroite collaboration avec des neuropsychologues et adapté pour optimiser la capacité de votre mémoire de travail. Notre programme comprend des exercices qui entraînent spécifiquement votre intelligence fluide. Ajustés à vos améliorations personnelles, ces exercices efficaces sont plein de variété. Testez les dès maintenant !

Les études sur l’intelligence

Etude : Est-ce que l’entraînement des fonctions cognitives peut produire des effets de transfert ?

Résultats:L’étude réalisée à l’Université Saarland a montré qu’il était possible de développer son intelligence fluide et d’autres fonctions exécutives avec l’entraînement cérébral, et ce à tout âge.

Source: Karbach J, Kray J., How useful is executive control training? Age differences in near and far transfer of task-switching training. Dev Sci. 2009 Nov;12(6):978-90. doi: 10.1111/j.1467-7687.2009.00846.x.

Etude : L’entraînement devrait-il être différent pour les adultes et les enfants?

Résultats : L’étude réalisée à l’Université Duke de Durham, a montré que les enfant qui amélioraient leur mémoire de travail avec l’entraînement amélioraient leurs scores dans d’autres tâches sans entraînement, au même titre que les adultes.

Source: Jaeggi SM, Buschkuehl M, Jonides J, Shah P.Proc; Short- and long term benefits of cognitive training; Natl Acad Sci U S A. 2011 Jun 21;108(25):10081-6. doi: 10.1073/pnas.1103228108. Epub 2011 Jun 13

Etude : Est-ce que l’entraînement des participants de la mémoire de travail peut avoir un effet de transfert sur certaines zones ?

Résultats : L’ Étude menée à l’Université de Zurich a montré que les éventuels effets de transferts provenaient directement des améliorations faîtes par les participants sur leurs fonctions cognitives. Ces améliorations ont uniquement été observées dans des zones ciblées par l’entraînement et elles l’étaient toujours, même 6 mois après.

Source: von Bastian C., Oberauer K., (2013)Distinct transfer effects of training different facets of working memory capacity; Journal of Memory and Language July 2013; 69(1): 36-58. doi: 10.1016 / j.jml.2013.02.002

Des effets de transferts distincts en fonction de la zone de la mémoire entraînée

Etude : L’entraînement cognitif peut-il créer des effets de transferts ?

Résultats : Une étude réalisée à l’Université Columbia à New York a trouvé des améliorations dans l’intelligence fluide des participants, même dans les zones non connectées aux tâches de l’entraînement. Par ailleurs, les améliorations étaient dépendantes de la dose d’entraînement. Le plus les participants s’entraînaient, le plus on a pu voir de bénéfices.

Source: Jaeggi, S. M., Buschkuehl, M., Jonides, J., Perrig, W. J. (2008). Improving fluid intelligence with training on working memory. Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A. 105, 6829–6833. doi: 10.1073/pnas.0801268105

Etude : L’entraînement cognitif est-il bénéfique à un âge avancé ?

Résultats : Une étude de l’Université d’État de Pennsylvanie a démontré des améliorations dans la réflexion et l’apprentissage des personnes âgées. Les participants âgés de 70 à 80 ans ont obtenu des meilleurs résultats dans les tests de relations entre les figures sept ans après leurs premières sessions d’entraînement.

Source: Willis, L.S., Nesselroade, S., Long-Term effects of fluid ability training in old-old age, Developmental Psychology 1990, doi: Vol. 26(6), 905-910

Etude : La mémoire de travail peut-elle s’améliorer à un âge avancé et les bénéfices sont-ils durables avec le temps ?

Résultats : L’étude a examiné les participants âgés de 65-75 ans et a observé l’amélioration de leur intelligence fluide et leur vélocité, huit mois après que l’entraînement ait été effectué.

Source: Borella, E., Carretti, B., Riboldi, F., De Beni, R. (2010). Working memory training in older adults: Evidence of transfer and maintenance effects. Psychol. Aging 25, 767–778. doi: 10.1037/a0020683.

Etude : En quoi devrait consister un entraînement cérébral idéal dans le but d’améliorer la mémoire et l’intelligence des participants ?

Résultat : L’ entraînement cérébral produit des améliorations de la mémoire épisodique et de l’intelligence fluide. Plus les améliorations ont été observées au cours de l’entraînement, plus les effets après l’entraînement étaient importants.

Source : Rudebeck, S., Bor, D., Ormond, A., O’Reilly, J., Lee, A. (2012).  A potential spatial working memory training task to improve both episodic memory and fluid intelligence. PLoS One. 2012;7(11):e50431. doi: 10.1371/journal.pone.0050431. 

Etude : Est-ce que l’entraînement de la mémoire affecte l’intelligence fluide des participants et comment ces changements affectent-ils le fonctionnement du cerveau ? 

Resultats:Ceux ayant pratiqué l’entraînement cérébral ont vu des améliorations de leur intelligence fluide, dans toutes ses dimensions. On pense que ces changements seraient dus aux changements inhérents pour le maintien de la mémoire du cerveau par l’exécution centrale. Des changements dans la mémoire à long terme des participants ont aussi été observés, mais de nouvelles recherches sont nécessaires.

Source: Jaušovec, N., Jaušovec, K. (2012) Working memory training: Improving intelligence – Changing brain activity. Brain and Cognition;79(2):96-106. doi: 10.1016/j.bandc.2012.02.007. 

Ceux ayant pratiqué l’entraînement cérébral ont vu des améliorations de leur intelligence fluide, dans toutes ses dimensions. On pense que ces changements seraient dus aux changements inhérents pour le maintien de la mémoire du cerveau par l’exécution centrale. Des changements dans la mémoire à long terme des participants ont aussi été observés, mais de nouvelles recherches sont nécessaires.

Etude : Est-ce que l’entraînement cognitif produit des améliorations dans les compétences intellectuelles des utilisateurs à l’âge adulte et au moment de la vieillesse ?

Résultats: L’entraînement produit des améliorations cognitives à la fois chez les participants jeunes (20-31 ans) et ceux à un âge avancé (65-80 ans).

Source: Schmiedek F., Lövdén M., Lindenberger U. (2010). Hundred days of cognitive training enhance broad cognitive abilities in adulthood: Findings from the COGITO study, Front Aging Neurosci.; 2(27). doi: 10.3389 / fnagi.2010.00027

Etude : Est-ce que le « test n-Back simple » est aussi efficace que le « test n-Back double » pour produire des effets de transferts ?

Résultats: Les deux groupes à s’être entraîné avec les exercices n-Back ont manifesté des améliorations largement plus importantes dans leur intelligence fluide que les groupes contrôles, ce qui signifient que les deux exercices nécessitent les mêmes capacités cognitives et produisent des résultats similaires.

Source: Jaeggi, S.M., Studer, B., Buschkuehl, M., Su, Y.F., Jonides, J., & Perrig, W.J. (2010).The relationship between n-back performance and matrix reasoning – implications for training and transfer. Intelligence;  38(6), 625-635.

Etude : Qu’est ce qui fait de certains enfant des prodiges ?

Résultats: Les enfants prodiges n’ont pas de scores de Q.I extraordinaires mais ils obtiennent les meilleures scores aux tests de mémoire.

Source: Ruthsatz, J., & Urbach, J. B. (2012). Child prodigy: A novel cognitive profile places elevated general intelligence, exceptional working memory and attention to detail at the root of prodigiousness. Intelligence; 40(5), 419-426.

Étude  : Comment peut-on améliorer la capacité de concentration d’un enfant alors que son cerveau est encore en train de se développer ?

Résultat : D’après une étude réalisée à l’université d’Oregon, menée par Eugene Starke, l’attention et l’intelligence peuvent s’améliorer avec cinq sessions d’entraînement.

Source : Rueda, M.R., Rothbart, M.K., McCandliss, B.D., Saccomanno, L., Posner, M.I. (2005)Training, maturation, and genetic influences on the development of executive attention. Proc Natl Acad Sci U S A.;102(41):14931-6. 

Étude : Est-ce qu’un entraînement personnalisé peut conduire à de meilleurs résultats que des sessions d’entraînement non personnalisées ?

Résultat : Des chercheurs de L’institut Karolinska de Stockholm ont constaté des améliorations dans la capacité de concentration des participants qu’ils soient jeunes ou plus âgés ainsi que dans leurs capacités cognitives. L’entraînement personnalisé a été démontré comme étant plus efficace, et ses bénéfices étaient toujours observés 3 mois plus tard.

Source : Brehmer, Y., Westerberg, H., Bäckman, L. (2012) Working memory training in younger and older adults: training gains, transfer, and maintenance. Front Hum Neurosci.; 6(63). doi: 10.3389/fnhum.2012.00063. 

Étude : Les tests « N-Back » peuvent-ils améliorer l’attention, la mise à jour de la mémoire et la mémoire à court terme ?

Résultat : Dans une étude menée par les chercheurs de l’université Washington de St. Louis, les participants ont montré d’importants effets de transferts avec l’entraînement N-Back, qui ont été attribué aux améliorations de ceux-ci dans leur capacité d’attention.

Source : Lilienthal, L., Tamez, E., Shelton, J.T., Myerson, J., Hale, S. (2013) Dual n-back training increases the capacity of the focus attention. Psychon Bull Rev.;20(1):135-41. doi: 10.3758/s13423-012-0335-6.

Un bon point de départ est d’encourager l’activité mentale comme mesure préventive. Les personnes qui restent mentalement actives à un âge avancé construisent des réserves mentales, qui agissent comme des boucliers contre le déclin cognitif. Les études suivantes ont étudié la fonction de l’entraînement cérébral comme une mesure de protection contre la démence.

Les études

Étude : Évaluation du potentiel de protection de l’activité mentale contre l’apparition de la démence au moment de la vieillesse.

Résultat : L’université des Nouvelles Galles du Sud en Australie a trouvé que le risque de la démence était diminué d’environ 46 % chez les personnes qui avaient une activité mentale intense. [1]

Étude : Évaluation des effets de trois exercices d’entraînement cérébral sur les fonctions cognitives d’adultes âgés et indépendants.

Résultat : L’Université d’Alabama à Birmingham a montré que l’entraînement pouvait produire des améliorations cognitives chez les personnes âgées et ces améliorations étaient toujours observées même 2 ans après l’entraînement. [2]

Étude : L’entraînement cérébral peut-il améliorer les activités quotidiennes des adultes âgés ?

Résultat : Le groupe de personnes âgées a expérimenté 10 sessions d’entraînement pour exercer leur mémoire, leur réflexion et leur rapidité de traitement des données, avec des sessions intensives à 11 et 35 mois. Le groupe a observé un déclin plus faible dans ses activités quotidiennes et les améliorations de l’entraînement cognitif était toujours présent cinq ans après la première session d’entraînement. [3]

Étude : Quels sont les effets de l’entraînement cognitif 10 ans après le début de l’entraînement chez les personnes âgées ?

Résultat : L’étude menée par l’Université d’État de Pennsylvanie a montré des bénéfices durables pendant 10 ans, concernant la réflexion et la vitesse de rapidité de traitement de données. En revanche, on n’a pas trouvé les mêmes avantages concernant la mémoire. [4]The post Le risque d’apparition de la démence se réduit avec l’entraînement cérébral first appeared on NeuroNation.]]> https://www.neuronation.com/science/fr/plurilinguisme-chance-our-risque/ Mon, 24 Apr 2017 22:35:00 +0000 http://wp13402920.server-he.de/?p=1400 Le plurilinguisme a toujours été un sujet de discorde. Peut-il nuire ou est-il au contraire utile à notre cerveau ? […]

On sait bien que les exercices physiques mènent à une vie plus longue et plus heureuse. Qu’en est-il des exercices pour votre cerveau? Selon les dernières recherches en Neuroscience, le cerveau atteint son «pic de performance» entre 16 et 25 ans. Les fonctionnements cognitifs déclinent suite à cette période [1]. La bonne nouvelle, c’est qu’importe votre âge ou votre profession, l’entraînement cérébral peut vous aider à améliorer vos performances. Notre recommandation ? Des cours spécialement adaptés à vos besoins.

Un entraînement cérébral personnalisé

Pour garder leur cerveaux actifs, de nombreuses personnes utilisent souvent le Sudoku ou les mots croisés. Bien qu’ils soient certainement agréables, ils ne sont malheureusement pas très efficaces pour entrainer le cerveau. En collaborant avec des instituts scientifiques, NeuroNation a développé un entraînement cérébral personnalisé pour vous permettre de rester mentalement actif.

Neuronation cible et défie votre mémoire, votre logique, votre attention et vos capacités verbales à travers une variété d’exercices basés sur les recherches scientifiques. Au fur et à mesure, vous pourrez voir des changements positifs dans les exercices ainsi qu’au quotidien, comme l’a démontré Dr Sherry Willis, Professeur à l’Université de Texas [2]. Willis a trouvé que les participants devenaient plus rapides à accomplir des tâches quotidiennes plus ou moins complexes comme écrire une liste de courses ou faire fonctionner des équipements techniques et qu’ils amélioraient également leur mémoire.

L’entraînement cérébral profite à tous

En effet, l’étude COGITO approfondie récemment mené à l’institut Max Planck démontre que  l’entraînement cérébral améliore la mémoire de travail pour les personnes de tous les groupes d’âges [3]. Au total, 101 jeunes adultes âgés de 21 à 30 ans et 103 adultes âgés de 65 à 80 ans ont participé à l’étude. Les deux groupes ont reçu un total de 100 heures d’entraînement cérébral, accentué sur la mémoire de travail, la vélocité et la mémoire. Une autre étude a révélé que l’entrainement cérébral pouvait améliorer l’état de votre cerveau même après que des premiers signes de démence se soient déclarés.  Dr. Sylvie Belleville, Professeur à l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal, a étudié l’entraînement cérébral comme une mesure préventive à la maladie d’Alzheimer [4]. Mme Belleville et ses collègues ont découvert que l’entraînement cérébral pouvait  améliorer la mémoire de personnes aux handicaps cognitifs moyens, dont ceux manifestants des premiers signes de démence. . Ces études indiquent la capacité du cerveau à s’entraîner, si l’entraînement est ciblé vers des besoins individuels.

Les éléments d’un entraînement cérébral efficace

Il existe de nombreuses caractéristiques qui rendent l’entraînement cérébral efficace. NeuroNation les a toutes intégré aux cours que nous vous avons programmé.

1. Personnalisé

En vous inscrivant sur NeuroNation, nous vous demandons de réaliser un test pour mesurer votre performance afin de personnaliser votre entraînement. Les études ont montré qu’au début, vous devriez être défié de façon raisonnable pour ne pas être dépassé. par les exercices de l’entrainement. Des résultats maximals peuvent seulement être atteints lorsque vous travaillez à votre meilleure cadence – nous adaptons donc vos cours personnellement. .

2. Orienté vers vos objectifs

Chaque exercice de NeuroNation est conçu pour cibler les fonctions mentales spécifiques dont vous avez besoin dans votre vie quotidienne. Les exercices proposés conviennent spécifiquement à cet objectif, pour vous accompagner dans un fitness cognitif efficace.

3. Motivant

Comme il en est de toute chose dans la vie,c’est en forgeant que l’on devient forgeron – c’est en pratiquant souvent et régulièrement que vous vous améliorerez. C’est pour cela que nous recommandons un entrainement quotidien par sessions de 15 minutes. La motivation est le mot clé. Invitez votre famille et vos amis à se joindre à vous et vous verrez qui obtient le meilleur score. Avoir une personne pour s’entrainer avec vous rendra l’exercice beaucoup plus motivant. L’entrainement cérébral est bénéfique pour tous les âges et un peu de compétition n’a jamais fait de mal à personne.

4. Stimulant

Des études ont montré que lorsque une tâche n’augmente pas en difficulté, votre cerveau commence à créer des automatismes, de telle sorte qu’après un certain temps, vous ne soyez plus stimulé. C’est en jouant le plus souvent au Sudoku que vous deviendrez le meilleur, mais votre cerveau ne sera plus stimulé une fois que vous voilà devenu bon au jeu. C’est parce que le cerveau se restructure; il réussit un challenge et l’automatise afin d’être prêt pour le suivant. Si cela est très bien pour les tâches que nous devons accomplir régulièrement, comme conduire une voiture ou un vélo, votre cerveau a besoin de nouveaux défis pour rester actif. Nous augmentons le niveau avec chaque jeu auquel vous jouez sur NeuroNation, de façon à ce que votre cerveau reste constamment défié et au meilleur de sa performance.

Conclusion: Votre cerveau peut s’entrainer

L’intelligence n’est pas un attribut figé avec lequel vous êtes simplement né. Chez NeuroNation, nous essayons constamment de garder votre cerveau sur le qui-vive, pour s’assure qu’il atteigne tout son potentiel.  Que vous souhaitiez améliorer votre mémoire, devenir plus intelligent ou avoir une meilleure attention, nous sommes là pour vous aider. Alors commencez votre entrainement avec nous dès à présent.