Prévention | NeuroNation

Le risque d’apparition de la démence se réduit avec l’entraînement cérébral

Sat, 29 Apr 2017 14:42:00 +0000

Le vieillissement de la société est indéniablement un signe de nos progrès. Mais en vivant plus vieux, le risque de détérioration mentale et physique augmente. En France, on diagnostique plus de 225 000 nouveaux cas de démence par an. Alors qu’il n’existe à présent pas de cure pour y remédier, nous pouvons nous concentrer sur les stratégies préventives.

Un bon point de départ est d’encourager l’activité mentale comme mesure préventive. Les personnes qui restent mentalement actives à un âge avancé construisent des réserves mentales, qui agissent comme des boucliers contre le déclin cognitif. Les études suivantes ont étudié la fonction de l’entraînement cérébral comme une mesure de protection contre la démence.

Les études

Étude : Évaluation du potentiel de protection de l’activité mentale contre l’apparition de la démence au moment de la vieillesse.

Résultat : L’université des Nouvelles Galles du Sud en Australie a trouvé que le risque de la démence était diminué d’environ 46 % chez les personnes qui avaient une activité mentale intense. [1]

Étude : Évaluation des effets de trois exercices d’entraînement cérébral sur les fonctions cognitives d’adultes âgés et indépendants.

Résultat : L’Université d’Alabama à Birmingham a montré que l’entraînement pouvait produire des améliorations cognitives chez les personnes âgées et ces améliorations étaient toujours observées même 2 ans après l’entraînement. [2]

Étude : L’entraînement cérébral peut-il améliorer les activités quotidiennes des adultes âgés ?

Résultat : Le groupe de personnes âgées a expérimenté 10 sessions d’entraînement pour exercer leur mémoire, leur réflexion et leur rapidité de traitement des données, avec des sessions intensives à 11 et 35 mois. Le groupe a observé un déclin plus faible dans ses activités quotidiennes et les améliorations de l’entraînement cognitif était toujours présent cinq ans après la première session d’entraînement. [3]

Étude : Quels sont les effets de l’entraînement cognitif 10 ans après le début de l’entraînement chez les personnes âgées ?

Résultat : L’étude menée par l’Université d’État de Pennsylvanie a montré des bénéfices durables pendant 10 ans, concernant la réflexion et la vitesse de rapidité de traitement de données. En revanche, on n’a pas trouvé les mêmes avantages concernant la mémoire. [4]The post Le risque d’apparition de la démence se réduit avec l’entraînement cérébral first appeared on NeuroNation.

Plurilinguisme: Chance ou risque?

Mon, 24 Apr 2017 22:35:00 +0000

Le plurilinguisme a toujours été un sujet de discorde. Peut-il nuire ou est-il au contraire utile à notre cerveau ? La science vient de le confirmer, le plurilinguisme est une bénédiction.

Les parents des langues maternelles différentes sont souvent confrontés à une question difficile. Devraient-ils conserver les deux langues lors de l’éducation de leurs enfants ou alors choisir d’enseigner une langue uniquement et abandonner l’autre ? Naturellement, les parents veulent choisir ce qui est le mieux pour leur enfant. Cela devient alors délicat. Quel est le meilleur choix pour l’enfant ? Cette question a été longuement débattue, les critiques affirment que cela est source de confusion pour les enfants d’apprendre deux langues à la fois. Selon eux, les enfants qui grandissent dans un environnement plurilingue ont plus de difficultés à maitriser les langues parfaitement.

Le statut actuel de la science – Le plurilinguisme conduit-il à une confusion pour le cerveau ?

Nombreux sont ceux qui pensent que le plurilinguisme est une bénédiction pour les compétences linguistiques. Si vous avez déjà essayé d’apprendre une nouvelle langue comme adulte, il y a de grande chance que vous aillez arrêter avant la fin. Essayer de se souvenir de vocabulaire à consonance étrangère vous a peut-être paru faisable, mais n’avez-vous pas eu la volonté de parler sans accent distinctif ? Que dit la science aujourd’hui au sujet du plurilinguisme ? Quels sont les faits et les effets du plurilinguisme ?

Les bénéfices du monolinguisme

Une étude a examiné le nombre de mots que des enfants plurilingues et monolingues connaissaient, et a démontré que les enfants plurilingues possédaient un nombre moins élevé de mots que les enfants monolingues. De plus, leurs QI étaient en moyenne plus bas que les enfants qui n’avaient grandi dans un environnement monolingue [1].

Manque de preuve

Une analyse détaillée met ces découvertes en perspective. Les études montrent que la différence initiale du nombre de mots connus n’est pas significative lorsque les enfants suivent le même parcours éducatif. Les scientifiques ont mal conçu leur analyse et obtenu de faux résultats car ils n’avaient pas pris en compte les origines familiales des participants. Les enfants plurilingues venant de famille modeste alors que les enfants monolingues venaient de famille aisée, ce qui a causé une distorsion des résultats. Le résultat démontre que la différence du nombre de mot connus venant de l’environnement social [1].

Le Plurilinguisme, un avantage ? Les enfants en bénéficient-ils ?

Le cerveau d’un enfant semble bénéficier du plurilinguisme. Les avantages ne sont pas seulement dans les compétences linguistiques. Plusieurs études ont démontré que les enfants qui avaient grandi dans un environnement où plusieurs langues étaient utilisées pouvaient plus facilement se projeter à la place des autres. Une expérimentation a été conduite avec différents objets placé devant des enfants afin de déterminer s’il existait une différence de perception (suivant le concept de la théorie de l’esprit) entre monolingue et plurilingue. Les enfants plurilingues ont démontré plus de capacité à intégrer les questions de perspective dans leur comportement.

L’enfance où la chance d’apprendre à parler une langue sans accent

Pour les adultes, il est presque impossible de parler une langue étrangère sans accent. Avec l’âge la difficulté grandit, et il devient de plus en plus dur de s’en débarrasser. Notre cerveau ne fonctionne pas de la même manière au cours de notre vie et nous perdons la capacité d’apprendre à parler une langue sans accent.

Protection contre la démence

Il est important également de mentionner que le plurilinguisme peut aider les adultes. La scientifique Ellen Bialystok a examiné des individus souffrant de démence et a analysé s’il existait des différences entre les monolingues et les plurilingues. Ses découvertes montrent que ceux qui ont été plurilingues dans leurs vies ont en moyenne développé les symptômes 4 années plus tard [3].

Plus de bénéfique que de risque

L’idée prédominante que les enfants plurilingues auraient plus de difficultés avec le vocabulaire ou la capacité à parler parfaitement une langue a été rejeté par des études et que bien au contraire il existe de multiples bénéfices (parler sans accent, plus importante capacité à l’empathie et à retarder l’apparition de certaine maladie).

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Qu’est ce qu’apporte l’entraînement cérébral ?

Tue, 06 Sep 2016 20:36:00 +0000

Nous aimons faire attention à notre forme physique, mais pourquoi n’investissons-nous pas le même soin dans notre forme mentale? Alors qu’aller à la gym ou faire un jogging semble intégré dans notre vie quotidienne, nous ne sommes d’habitude pas si enclins à passer le même temps sur nos fonctions cérébrales. Peut-être considérons-nous qu’un peu de lecture ou d’analyse suffisent, mais les recherches montrent que l’activité mentale est la clé du succès.

On sait bien que les exercices physiques mènent à une vie plus longue et plus heureuse. Qu’en est-il des exercices pour votre cerveau? Selon les dernières recherches en Neuroscience, le cerveau atteint son «pic de performance» entre 16 et 25 ans. Les fonctionnements cognitifs déclinent suite à cette période [1]. La bonne nouvelle, c’est qu’importe votre âge ou votre profession, l’entraînement cérébral peut vous aider à améliorer vos performances. Notre recommandation ? Des cours spécialement adaptés à vos besoins.

Un entraînement cérébral personnalisé

Pour garder leur cerveaux actifs, de nombreuses personnes utilisent souvent le Sudoku ou les mots croisés. Bien qu’ils soient certainement agréables, ils ne sont malheureusement pas très efficaces pour entrainer le cerveau. En collaborant avec des instituts scientifiques, NeuroNation a développé un entraînement cérébral personnalisé pour vous permettre de rester mentalement actif.

Neuronation cible et défie votre mémoire, votre logique, votre attention et vos capacités verbales à travers une variété d’exercices basés sur les recherches scientifiques. Au fur et à mesure, vous pourrez voir des changements positifs dans les exercices ainsi qu’au quotidien, comme l’a démontré Dr Sherry Willis, Professeur à l’Université de Texas [2]. Willis a trouvé que les participants devenaient plus rapides à accomplir des tâches quotidiennes plus ou moins complexes comme écrire une liste de courses ou faire fonctionner des équipements techniques et qu’ils amélioraient également leur mémoire.

L’entraînement cérébral profite à tous

En effet, l’étude COGITO approfondie récemment mené à l’institut Max Planck démontre que l’entraînement cérébral améliore la mémoire de travail pour les personnes de tous les groupes d’âges [3]. Au total, 101 jeunes adultes âgés de 21 à 30 ans et 103 adultes âgés de 65 à 80 ans ont participé à l’étude. Les deux groupes ont reçu un total de 100 heures d’entraînement cérébral, accentué sur la mémoire de travail, la vélocité et la mémoire. Une autre étude a révélé que l’entrainement cérébral pouvait améliorer l’état de votre cerveau même après que des premiers signes de démence se soient déclarés. Dr. Sylvie Belleville, Professeur à l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal, a étudié l’entraînement cérébral comme une mesure préventive à la maladie d’Alzheimer [4]. Mme Belleville et ses collègues ont découvert que l’entraînement cérébral pouvait améliorer la mémoire de personnes aux handicaps cognitifs moyens, dont ceux manifestants des premiers signes de démence. . Ces études indiquent la capacité du cerveau à s’entraîner, si l’entraînement est ciblé vers des besoins individuels.

Les éléments d’un entraînement cérébral efficace

Il existe de nombreuses caractéristiques qui rendent l’entraînement cérébral efficace. NeuroNation les a toutes intégré aux cours que nous vous avons programmé.

1. Personnalisé

En vous inscrivant sur NeuroNation, nous vous demandons de réaliser un test pour mesurer votre performance afin de personnaliser votre entraînement. Les études ont montré qu’au début, vous devriez être défié de façon raisonnable pour ne pas être dépassé. par les exercices de l’entrainement. Des résultats maximals peuvent seulement être atteints lorsque vous travaillez à votre meilleure cadence – nous adaptons donc vos cours personnellement. .

2. Orienté vers vos objectifs

Chaque exercice de NeuroNation est conçu pour cibler les fonctions mentales spécifiques dont vous avez besoin dans votre vie quotidienne. Les exercices proposés conviennent spécifiquement à cet objectif, pour vous accompagner dans un fitness cognitif efficace.

3. Motivant

Comme il en est de toute chose dans la vie,c’est en forgeant que l’on devient forgeron – c’est en pratiquant souvent et régulièrement que vous vous améliorerez. C’est pour cela que nous recommandons un entrainement quotidien par sessions de 15 minutes. La motivation est le mot clé. Invitez votre famille et vos amis à se joindre à vous et vous verrez qui obtient le meilleur score. Avoir une personne pour s’entrainer avec vous rendra l’exercice beaucoup plus motivant. L’entrainement cérébral est bénéfique pour tous les âges et un peu de compétition n’a jamais fait de mal à personne.

4. Stimulant

Des études ont montré que lorsque une tâche n’augmente pas en difficulté, votre cerveau commence à créer des automatismes, de telle sorte qu’après un certain temps, vous ne soyez plus stimulé. C’est en jouant le plus souvent au Sudoku que vous deviendrez le meilleur, mais votre cerveau ne sera plus stimulé une fois que vous voilà devenu bon au jeu. C’est parce que le cerveau se restructure; il réussit un challenge et l’automatise afin d’être prêt pour le suivant. Si cela est très bien pour les tâches que nous devons accomplir régulièrement, comme conduire une voiture ou un vélo, votre cerveau a besoin de nouveaux défis pour rester actif. Nous augmentons le niveau avec chaque jeu auquel vous jouez sur NeuroNation, de façon à ce que votre cerveau reste constamment défié et au meilleur de sa performance.

Conclusion: Votre cerveau peut s’entrainer

L’intelligence n’est pas un attribut figé avec lequel vous êtes simplement né. Chez NeuroNation, nous essayons constamment de garder votre cerveau sur le qui-vive, pour s’assure qu’il atteigne tout son potentiel. Que vous souhaitiez améliorer votre mémoire, devenir plus intelligent ou avoir une meilleure attention, nous sommes là pour vous aider. Alors commencez votre entrainement avec nous dès à présent.

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